6 consells per a un ús responsable del mòbil en adolescents

Des del moment que sortim al carrer fins que veiem la primera persona utilitzant un telèfon mòbil no solen passar més d’uns segons. No és sorprenent si tenim en compte que el 96% d’espanyols tenen telèfon mòbil –Espanya és el país europeu amb més smartphones per habitant–, però la situació ja és més preocupant en desglossar les dades per edat i descobrir que set de cada deu nens i adolescents entre 10 i 15 anys disposa d’un telèfon intel·ligent.

Les generacions més joves sembla que hagin nascut amb un smartphone a les mans, cosa que no disminueix els riscos associats al seu ús. Diverses famílies han expressat la seva preocupació per l’accés d’hora a aquests dispositius, arribant a crear iniciatives com ara “Adolescència sense mòbils“, un simbòlic pacte entre famílies per posposar la introducció del mòbil a la vida dels seus fills.

D’altra banda, davant la idea d’una prohibició total, un estudi recent de la UOC i la Universitat de Girona destaca la importància d’implementar normes en l’ús del mòbil en adolescents i límits clars dins l’entorn familiar. Aquests estudis emfatitzen el rol crucial que tenen mares, pares i germans grans en l’orientació sobre l’ús responsable de les TIC.

Merche Martín, professora dels Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació de la UOC, psicòloga infantojuvenil i coautora d’aquest estudi, ens ofereix una sèrie de consells a tenir en compte per a un ús responsable del mòbil en adolescents:

1. Interessar-se pel que fan des de la confiança

Una comunicació oberta és crucial per entendre com els joves interactuen amb els dispositius mòbils. No es tracta d’interrogar-los de manera que se sentin atacats, sinó de mostrar interès en els continguts del seu gust. I és que segons Martín, “des de la confiança és més fàcil que ens expliquin possibles problemàtiques i que puguem detectar si hi ha presència de determinats continguts o comportaments inadequats com a interaccions amb desconeguts”.

De la mateixa manera, preguntar-los sobre les aplicacions que utilitzen, els jocs que els interessen o les persones amb què es comuniquen a través de les pantalles pot obrir un espai de diàleg constructiu. “Si com a pare t’interesses per com ha anat el partit del teu fill, també et pots interessar per com li ha anat el videojoc”, aconsella la professora.

I és que aquesta proximitat mostra als joves que valorem el seu món digital i estem disposats a entendre’l i donar-hi suport. És essencial abordar aquests temes, sense prejudicis ni judicis anticipats, cosa que facilita que comparteixin les seves experiències.

2. Crear un contracte familiar d’ús de pantalles: límits clars i zones lliures de pantalles

La criança dels fills implica constantment establir límits que s’ajustin a la seva edat i desenvolupament. És per això que és essencial aplicar el mateix criteri a l’ús del mòbil. I és que no només és qüestió de quant temps passen davant de la pantalla, sinó també de quan i on poden fer-ho. Per això, “implicar els adolescents en la creació de límits és fonamental, ja que així és més probable que els compleixin”, assegura Merche Martín. D’aquesta manera també es fomenta la responsabilitat i autonomia en els joves, creant un marc de referència segur i fiable a la llar. Això inclou definir horaris específics per al seu ús i zones lliures de mòbils, un fet que també motiva els joves a explorar activitats fora del món digital, com ara llegir, practicar esports o gaudir de converses significatives.

3. Gestionar l’ansietat per la por de perdre’s alguna cosa (FOMO)

No és estrany que una generació que ha nascut pràcticament enganxada a un mòbil pugui desenvolupar certa fòbia o ansietat quan li treuen. De fet, aquest pànic existeix i es coneix com a FOMO (de les sigles Fear of Missing Out en anglès), un problema que pot ser una font significativa d’estrès per als joves, impulsant-los a romandre constantment connectats.

És important ajudar-los a reconèixer i gestionar aquesta ansietat, promovent activitats que els desconnectin del món digital i els permetin gaudir del moment present. “Compartir àpats sense la interferència de pantalles, gaudir d’activitats a l’aire lliure o dedicar-se a hobbies que no requereixin dispositius són formes efectives de combatre el FOMO i tenir una dieta digital sana”, assegura la professora dels Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació de la UOC. Així, si valoren i gaudeixen d’aquests moments lliures de tecnologia, els joves poden trobar un equilibri més saludable entre la seva vida en línia i fora de línia.

4. Fomentar el pensament crític

Desenvolupar el pensament crític “és fonamental per navegar de manera segura i conscient al món digital per tal de detectar informacions falses, discursos d’odi i els continguts que els poden perjudicar”, adverteix Martín. Així, ensenyar els joves a qüestionar la informació que troben en línia, a identificar fonts fiables i a reflexionar sobre l’impacte de les seves accions a les xarxes socials, contribueix a formar individus informats i responsables. Aquest enfocament no només millora la seva capacitat per discernir entre contingut veraç i enganyós, sinó que també els prepara per enfrontar-se a desafiaments ètics i morals a l’entorn digital.

5. Educar en seguretat i privadesa en línia

Proporcionar als joves una bona educació sobre seguretat i privadesa en línia és més crucial que mai per tal de fer un ús responsable del mòbil. Comprendre com gestionar la configuració de privadesa, reconèixer intents de pesca i protegir la vostra informació personal són habilitats necessàries per a tots els usuaris d’Internet que poden estalviar més d’un disgust.

Martín recorda que “el fet que els joves hagin nascut amb un mòbil sota el braç no és sinònim que siguin competents a nivell digital”. És per això que a través de l’educació i el diàleg, és clau que siguin conscients que “al món digital també cal tenir cura de la privadesa i respectar el dret a la intimitat i els límits de la llibertat d’expressió”, afirma la professora. Només així podem preparar els joves perquè es protegeixin dels riscos en línia, fomentant alhora un ús ètic i respectuós de la tecnologia. Una preparació que els empodera per ser ciutadans digitals responsables, conscients dels seus drets i responsabilitats al ciberespai.

6. Predicar amb l’exemple

Deixem com a darrer consell aquell més obvi i, alhora, també més difícil per aconseguir un ús responsable del móbil en els adolescents. Igual que no es pot pretendre que un fill mengi de manera sana i equilibrada si els pares estan tot el dia consumint fast food, amb l’ús de la tecnologia passa el mateix. Les famílies i educadors juguen un rol fonamental com a models a seguir. Tant és així que “els adolescents que perceben els seus pares i mares com a elevats consumidors digitals tenen més risc de practicar també consums elevats”, adverteix Martín.

Mostrar un ús equilibrat i conscient del mòbil, prioritzant les interaccions cara a cara i establint moments del dia sense dispositius, ensenya als joves la importància de la moderació i l’equilibri. “Convertir-nos en models d’ús responsable pot ser un factor clau de protecció. No hem d’oblidar que som els principals referents dels nostres fills i filles”, conclou la professora.