T’ajudem a cuidar el cos i la ment!

L’evolució de la pandèmia de la COVID-19 es manté estable amb tendència a la baixa, però tot i això no podem abaixar la guàrdia. Així, les autoritats sanitàries ens recorden la importància de continuar amb les mesures de prevenció: mascareta obligatòria (si encara no tens les mascaretes UOC, recorda que pots recollir-les al Tibidabo o al 22@), rentat freqüent de mans, distància interpersonal de 2 metres i teletreball sempre que sigui possible.

A la UOC, doncs, continuem amb la modalitat d’e-treball generalitzat fins al mes de setembre, i és important tenir en compte una sèrie de consells per minimitzar els riscos en la salut a l’hora de treballar en remot.

Luisa Achaerandio, professora col·laboradora dels Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació, publica l’article “¿Cómo prevenir los riesgos para la salud del teletrabajo?” en el mitjà The Conversation el dia 19 de maig. No te’l perdis! T’animem a posar en pràctica totes les recomanacions per gaudir d’un teletreball ben saludable. 

Sessions d’e-treball saludable

Recorda que cada dimecres, de 13.30 h a 14.30 h, el Servei de Prevenció i Salut Integral et convida a participar en les sessions de 45 minuts de teletreball saludable, que inclouen diferents tipus de meditació, estiraments, ioga ocular, exercicis de respiració i cura de l’esquena.

Treballaràs diferents aspectes de la salut; per exemple, el sistema immunitari i el cardiovascular, la visió, la gestió de l’estrès i l’enfortiment i la relaxació dels músculs i les articulacions.

Detall de l’activitat:

• Respiració
• Rutina
• Sèrie
• Relaxació
• Meditació

Material necessari: una cadira (si pot ser, sense rodes), roba còmoda i aigua.

Accés per Zoom seguint aquest enllaç
ID de reunió: 874 4051 8882
Codi d’accés: 607023

Suport emocional

Si necessites suport emocional, recorda que tens disponible el servei d’atenció psicològica. El nou psicòleg, Julián Muñoz, t’ajudarà a fer front a aquesta nova realitat que vivim. Cuidem-nos!