¡Te ayudamos a cuidar el cuerpo y la mente!

La evolución de la pandemia de la COVID-19 se mantiene estable con tendencia a la baja, pero aun así no podemos bajar la guardia. De este modo, las autoridades sanitarias nos recuerdan la importancia de seguir con las medidas de prevención: mascarilla obligatoria (si todavía no tienes las mascarillas UOC, recuerda que puedes recogerlas en el Tibidabo o en el 22@), lavado frecuente de manos, distancia interpersonal de 2 metros y teletrabajo siempre que sea posible.

En la UOC, pues, seguimos con la modalidad de e-trabajo generalizado hasta el mes de septiembre, y es importante tener en cuenta una serie de consejos para minimizar los riesgos en la salud a la hora de trabajar en remoto.

Luisa Achaerandio, profesora colaboradora de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación, publica el artículo «¿Cómo prevenir los riesgos para la salud del teletrabajo?» en el medio The Conversation el día 19 de mayo. ¡No te lo pierdas! Te animamos a poner en práctica todas las recomendaciones para disfrutar de un teletrabajo bien saludable. 

Sesiones de e-trabajo saludable

Recuerda que cada miércoles, de 13.30 h a 14.30 h, el Servicio de Prevención y Salud Integral te invita a participar en las sesiones de 45 minutos de teletrabajo saludable, que incluyen diferentes tipos de meditación, estiramientos, yoga ocular, ejercicios de respiración y cuidado de la espalda.

Trabajarás diferentes aspectos de la salud; por ejemplo, el sistema inmunitario y el cardiovascular, la visión, la gestión del estrés y el fortalecimiento y la relajación de los músculos y las articulaciones.

Detalle de la actividad:

• Respiración
• Rutina
• Serie
• Relajación
• Meditación

Material necesario: una silla (si puede ser, sin ruedas), ropa cómoda y agua.

Acceso por Zoom siguiendo este enlace
ID de la reunión: 874 4051 8882
Código de acceso: 607023

Apoyo emocional

Si necesitas apoyo emocional, recuerda que tienes disponible el servicio de atención psicológica. El nuevo psicólogo, Julián Muñoz, te ayudará a hacer frente a esta nueva realidad que vivimos. ¡Cuidémonos!