noticia
Confinament no és avorriment!
20/04/2020Durant aquest temps que estarem a casa compartirem amb tu activitats i consells perquè els dies siguin més suportables i saludables.
Segur que de vegades el confinament et supera, oi? Tot seguit trobaràs sis consells per alleugerir l’estrès:
- Menja sa. Menjant bé (amb molta verdura, fruita i productes naturals) t’estaràs cuidant, i això et farà sentir més bé.
- Busca maneres de riure. Mira pel·lícules còmiques, explica acudits o recorda en família moments divertits. Riure alleuja la càrrega mental i també causa canvis físics positius en el cos.
- No et tanquis en tu mateix. Hi ha persones que sota pressió s’aïllen. Evita-ho mantenint l’activitat social: relaciona’t amb altres persones físicament o virtualment.
- Apunta cada dia els teus pensaments o activitats. Escriure sobre el que et passa pot alliberar emocions reprimides i ajudar-te a plasmar com et sents.
- Genera rutines diàries. T’ajudarà a tenir el cap ocupat i a no veure el període de confinament com una pèrdua de temps.
- Limita el consum de notícies i tria bé les fonts. Informa’t sempre, però intenta no obsessionar-te constantment amb les notícies, ja que t’ajudarà a regular l’ansietat. Consulta fonts fiables.
I recorda: un dia que passa és un dia menys! Ens en sortirem!
(Visited 1 times, 1 visits today)
Comentaris