Tonificació i zumba, vine i prova-ho. T’agradarà!

La promoció de la salut i la cura de les persones són una prioritat per a la UOC. Així, doncs, vam començar l’any amb les activitats saludables que des del Servei de Prevenció i Salut Integral de l’Àrea de Persones ens proposen perquè tot l’equip propi seguim un estil de vida saludable, mantinguem el contacte i compartim bons moments.

Com ja saps, aquest segon trimestre continuem amb les sessions de tonificació, teletreball saludable i zumba. Com a novetat, a l’abril van començar els tallers de nutrició. Si encara no ho has fet, subscriu-te al calendari d’activitats saludables i no te’n perdis cap!

De ben segur que molts i moltes de vosaltres ja hi participeu, però potser també hi ha algú que encara no ho ha fet mai. Doncs bé, en l’apunt d’avui parlarem amb Eva Rimbau, professora dels Estudis d’Economia i Empresa, i amb Oriol Solé, de l’Àrea de Biblioteca per a la Recerca, que ens explicaran què és el que els agrada més de les sessions de tonificació i de zumba, i ens recomanaran que, si no ho hem fet mai, ho provem, perquè ens agradarà.

“Des que es va declarar la pandèmia, no he tornat a trepitjar un gimnàs, i fer exercici pel meu compte sempre és més difícil, perquè totes les altres activitats personals i professionals passen al davant i em costa trobar el moment. D’aquesta manera, quan la UOC va oferir activitat física guiada per professionals que podíem fer des de casa i en un horari compatible amb la feina i la família, no m’ho vaig pensar dues vegades. Molta gent de fora de la UOC m’ha dit que tenim molta sort que ens ofereixin aquestes possibilitats.

A algú que no ho hagi fet mai, li diria que ho provi un parell de setmanes. El nivell va començar essent suau i ha anat augmentant (sense passar-se), però el pots adaptar a les teves possibilitats. A més, si et fa vergonya que et vegin, sempre pots tancar la càmera!

Així mateix, a banda dels beneficis obvis per a la salut que comporta fer exercici, les sessions de tonificació i de zumba també són beneficioses per a l’estat d’ànim, ja que començo el dia de més bon humor després de fer-les. També em fa gràcia veure els altres companys i companyes que hi participen. No tenim gaire temps de parlar, perquè tots hem de marxar de seguida a treballar, però saber que són a l’altre costat de la pantalla suant com jo fa sensació d’equip.

De totes les activitats saludables, procuro no faltar mai a les de tonificació i a les de zumba. A les altres ja sabia que tindria problemes per assistir-hi i vaig decidir que, si només en podia fer una o dues, seria com més fidel millor”.

“M’agrada activar-me de bon matí. Si pogués, ho faria cada matí del món. I si, a més, són sessions des del menjador de casa, encara ho tinc més fàcil. Són activitats complementàries i les faig les dues: en una treballem la força i en l’altra fem càrdio i coordinació amb música. M’ho passo bé. I les noies que ho fan són molt bones.

A algú que no ho hagi fet mai, li diria que no badi i que s’hi apunti ja, perquè s’ho passarà bé fent salut. I tot són beneficis. A més de posar-me a to, com ja he comentat, aquestes activitats estan ben orientades, perquè s’adapten a qualsevol nivell i l’exigència te la marques tu. Et poses en forma al teu ritme. I jo em dono canya.

Procuro no faltar-hi mai!”