Som al teu costat

Incertesa, por, ansietat, estrès? Aquests dies de confinament no són fàcils i la UOC vol ser al teu costat.

Alba Pérez i Adrián Montesano, professors dels Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació, i Antoni Baena, professor dels Estudis de Ciències de la Salut, han elaborat una sèrie de consells psicològics per fer front a aquesta situació excepcional: 

• Afronta la situació positivament
• Informa’t sense sobreinformar-te
• Estableix rutines: segueix un horari i diferents hàbits
• Connecta virtualment amb els altres: fes videotrucades i relaciona’t
• Segueix un estil de vida saludable: exercici físic, dieta saludable i dormir suficientment
• Afavoreix la comunicació familiar
• Gestiona les preocupacions: pensa en què pots fer i no en allò que t’agradaria canviar

La situació que vivim pot arribar a ser estressant i fins i tot trobant-nos bé de salut podem experimentar emocions canviants i inclús contradictòries. Si necessites ajuda, recorda que el Servei d’Atenció Psicològica (SAP) en línia de la UOC –disponible en català, espanyol i anglès– pot acompanyar-te en aquests dies complexos. 

A més, l’eHealth Center ens ofereix consells i recursos en línia a Twitter per ajudar-nos a protegir-nos de la COVID-19. Segueix #eHCovid19UOC #JoEmQuedoACasa i no te’n perdis cap!

Molta força, ens en sortirem!