¡Celebramos el Día Mundial del Sueño!

¿Sabes cuántas horas tienes que dormir realmente? ¿Seis? ¿Ocho? Depende de la edad que tengas y del estilo de vida que lleves, pero en general los expertos están de acuerdo en que una persona adulta tiene que dormir, de media, entre siete y nueve horas. Nada más y nada menos.

¿Sabes que la falta de sueño representa uno de los problemas más habituales en las personas? Concretamente un 40 % de la población duerme mal, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿Y sabes que existen cerca de 100 patologías del sueño diferentes? 

Y es que dormir bien es tan importante como seguir una buena alimentación. Por eso, mañana, 18 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño, que bajo el lema «Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz» este año quiere sensibilizarnos sobre los beneficios que el sueño tiene para la salud mental y emocional. 

Desde la UOC te invitamos a celebrarlo recuperando la charla [ES] que el Dr. Javier Albares, neurofisiólogo clínico y experto en medicina del sueño, ofreció para todo el equipo propio en el marco de la pasada edición de la Semana Saludable.

¡No te la pierdas y pon en práctica las rutinas y los hábitos de sueño que nos propone para dormir bien!