Una persona amb un estil de vida saludable hauria de tenir emmagatzemada prou quantitat de vitamina D per passar el confinament.
Tot i això, es recomana reforçar-la:
Pren el sol 10 o 15 minuts al dia. No cal exposar-hi tot el cos; amb cara i braços n’hi ha prou.
Segueix una dieta completa i equilibrada. Alguns dels aliments que porten més vitamina D són el peix blau (sardina, tonyina, seitó, verat, salmó), el rovell d’ou i els bolets.
La vitamina D es troba en la fracció greixosa de l’aliment. Es recomana prendre lactis sencers o semidescremats.
No hi ha cap prova que la vitamina D ajudi a prevenir o curar la COVID-19. No prenguis suplements si no en tens dèficit.
I recorda: un dia que passa és un dia menys. Molts ànims a tots i totes, ens en sortirem!
FINALITAT: Poder fer comentaris en blogs i recordar les teves dades per a comentaris futurs.
LEGITIMACIó: Consentiment de la persona interessada.
DESTINATARIS: No hi ha tercers destinataris.
DURADA: Fins que s'esborri el blog en què has fet comentaris.
DRETS: Pots exercir en qualsevol moment els teus drets d'accés, rectificació, supressió, oposició i altres drets legalment establerts enviant un missatge a fuoc_pd@uoc.edu.
